Как показало исследование, тучные дамы, сидевшие на данной для нас диете, скинули вдвое больше веса за полгода, чем дамы, сидевшие на скандинавской диете, пишет The Telegraph.
Также у этих дам посильнее уменьшился размер талии. Правда, через два года разница меж 2-мя группами не стала быть настолько тривиальной. Всего в тестировании приняли роль 70 дам, переживших менопаузу.
При всем этом участники опыта должны были получать 30% энергии из белка. Но не все могли это сделать. Они компенсировали нехватку энергии доп углеводами и 5-7 порциями фруктов и овощей в день. Никто не жаловался на голод. Палеолитическая диета дозволила скинуть в среднем 6,2 килограмма жира и уменьшить размер талии на 11 см. А скандинавская диета - 2,6 килограмма и 5,8 сантиметра соответственно. В первой группе также отмечались сниженные характеристики триглицеридов (жиров) в крови.
Палеолитическая диета подразумевает активное потребление ягод, овощей, курицы. Запрещено есть хлеб, рис, пасту и продукты из молока. А скандинавская диета содержит в себе цельнозерновые продукты, нежирные продукты из молока, фрукты, бобовые, рыбу и растительные масла. По словам профессионалов, палеолитическая диета не только лишь намного эффективнее, да и безопаснее низкоуглеводного режима с высочайшим содержанием жиров. Кстати, иной опыт показал: мужчины, сидевшие на палеолитической диете в течение 3-х недель, потом пореже сталкивались с сердечными приступами и инсультами.